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"잠은 휴식이 아니라 내일을 위한 준비입니다."
우리의 옛말에 高枕短命(고침단명)이라는 말이 있습니다.
높은 베개를 베고 자면 일찍 죽는다라는 뜻으로 건강 측면에서 보면 베개는 낮을수록 좋다는 말이지만
잠이 그만큼 우리 생활에 있어 중요하다는 뜻이기도 합니다.
잠을 충분히 자지 못하면 다음날 피로감이 늘뿐만 아니라 집중력이 떨어지며, 업무능력, 학습능력이 떨어질 수 있습니다.
즉, 충분하고 편안한 잠이 모든 질병의 만병통치약이라는 이야기입니다.
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